猫背の本当の原因。整体治療＆姿勢矯正が必要な理由。 | 白山市・金沢市 ヒデ・スポーツ整骨院

猫背になる本当の理由は「日常生活における不良姿勢」であると以前のブログで解説させて頂きました。今回のブログではなぜ猫背になるのか？昨今猫背等の不良姿勢の悩みを抱える患者様が増えている本当の理由について解説致します。

日常生活で絶対に気を付けてほしい動作

上記動作（不良姿勢の原因）が習慣化されてしまうことが猫背の始まりです。不良姿勢を続けていると人間の身体（脳）はその状態（歪みがある状態）が正常な状態であると勘違いし、身体が固まってしまいます。（緊張し、拘縮してしまう状態）身体が固まってしまうと姿勢を正そうとしても自分の意識だけでは元に戻すことが難しくなります。なぜならば、不良姿勢の方が身体にとって良い姿勢であると脳が勘違いをしてしまっているからです。

まとめると猫背は矯正だけしても症状が根本から改善されることはなく、猫背矯正や姿勢矯正、骨盤矯正をした後に「矯正した姿勢が正しい姿勢であることを脳に記憶させる」環境通りがとても重要なのです。

猫背の解消は身体の固まり（緊張）を取り除く治療が必要

ヒデスポーツ整骨院では厚生労働省認可の国家資格を有した私（院長）すべての猫背治療・姿勢矯正を担当しております。猫背は原因である身体の固まりを取り除く治療から開始しており、具体的には以下図の背中周りの筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋、三角筋、脊柱起立筋等）の緊張を取り除くマッサージ施術＆整体治療を行いその後、骨格の矯正・調整を行っていきます。

アプローチする筋肉一覧

（姿勢矯正イメージ図）

身体の緊張を取り除くことができたら再発予防で筋力トレーニング

猫背の最も大きな原因である「身体の緊張（固まり）」を解消することが出来ましたら猫背矯正・姿勢矯正を行い、その後良い姿勢の状態を保つために筋力トレーニングおよびストレッチ指導等（運動指導）を実施しております。どちらの動作も良い状態（姿勢）を保つために欠かせないステップであり、再発を徹底して予防するためにも必要不可欠なメニューであります。

（筋力トレーニングイメージ図）
※体の内部（インナーマッスルを鍛えるトレーニング）がメインです。

（ストレッチイメージ図）

ヒデスポーツ整骨院では猫背が原因として発生する腰痛や肩こり、膝痛等の症状を改善することはもちろんのことながら患者様一人一人の日常生活の質が高まるよう根本からの症状改善を得意としております。痛みの根本の原因である猫背を早期に解消することで痛みを伴わない日常生活を送ることができるようサポートができればと考えております。猫背矯正・姿勢矯正・整体治療においては施術実績も豊富にありますので是非お気軽にお問合せ頂けると幸いです。

最近患者様で頸椎腰椎ヘルニアの症状を患っている方からの相談が多いため、検索エンジンで頸椎腰椎ヘルニアについて調べていましたら芸能人のYOSHIKIさんは頚椎椎間板ヘルニアの症状を患っており、嵐の二宮和也さんは腰椎椎間板ヘルニアの症状を抱えていることを知りました。そもそも頸椎腰椎ヘルニアは皆さん一度は耳にしたことがあると思います。「頸椎腰椎ヘルニア」は首の骨もしくは腰の骨が本来あるべき場所から飛び出してしまい、神経を圧迫させることで痛みやしびれ等を引き起こす症状であり、症状によっては手術が必要です。ヒデスポーツ整骨院では腰椎椎間板ヘルニアの専門治療も提供しておりますが、頚椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間板ヘルニアの症状を発生させないために必要なことは「日常生活で正しい姿勢」で過ごすことです。
※外科手術が必要なヘルニアは提携している病院を紹介させて頂きます。
※ヘルニアとは身体の中の一部が、あるべき場所から出てきてしまった状態を「ヘルニア」と言います。

下記のような動作を繰り返していると不良姿勢（猫背）となり、頸椎腰椎ヘルニアの原因になりうる可能性があります。

上記はすべて不良姿勢の要因となり、頸椎腰椎椎間板ヘルニアになりやすい生活習慣といっても過言ではありません。
頸椎腰椎ヘルニアを引き起こさない為にも少しずつでもよいので生活習慣を見直すことも大切です。

椎間板ヘルニアを図で解説

上記図は骨格図（背面）と椎間板（背骨を支えるクッション）の図となります。背骨は首から骨盤までまっすぐ繋がっており、24個の骨で構成されております。背骨は神経を通している管の役割があり、腰や首が丸まってしまうことで骨と骨を繋げる椎間板（クッション）が飛び出てしまいます。椎間板の飛び出しにより、神経を圧迫してしまいますと痛みやしびれ等を引き起こし、最悪の場合は歩行困難となってしまいます。

では、頚椎椎間板ヘルニアにならないためにどのような対策が必要なのか？

頚椎椎間板ヘルニアにならないために、日常生活でできる対策を列記しましたのでご確認下さい。

（ストレッチポールを使用した運動）
※背骨を伸ばす動作が重要です。

ヒデスポーツ整骨院は国家資格を有した院長が身体に優しい整体・矯正治療を提供しております。整体・矯正治療は身体の骨格を整えることができるため、痛みや不良姿勢で悩む患者様のサポートを行うことが可能です。身体に負担をかけずに調整を行うことができますので女性やお子様、ご高齢の方でも安心して施術を受けて頂けます。然しながら整体・矯正治療をしても日常生活で不良姿勢を繰り返しているとすぐに悪い状態に戻ってしまいます。そうならないようにするために当院では自宅でできる運動指導・日常生活での留意事項等も治療時にお伝えしております。

※以下は当院の整体・矯正治療を受けることが得られるメリットとなります。

ヒデスポーツ整骨院は小中学生から高齢者の方まで幅広くご利用を頂いております。
ここ最近、小学生・中学生の患者様が「腰が慢性的に痛い」「肩がこってる」等の慢性的な肩こり・腰痛症状を患っているケースが増えてきました。一般的に小学生・中学生のケガといえば「体育授業でのケガ・部活動でのケガ」が通例でしたが、最近は慢性痛等で体の不調を訴えている学生が多いことに正直ビックリしております。。
令和時代の小学生・中学生がなぜ肩こり・腰痛等の慢性痛で悩んでいるのでしょうか？それは日常生活における不良姿勢が大きな要因であると私は考えております。

言い方を変えればパソコン・スマートフォン・タブレット端末等が普及しすぎたことが身体の不調を引き起こしている可能性も十分にあります。
日常生活の中で以下、不良姿勢に繋がる動作をどれぐらい行ってしまっていますか？ぜひ確認してみて下さい。

上記のような動作はすべて不良姿勢の要因となります。利き手だけ使っている動作や半身だけ加重がかかっているケース等も身体の歪みを引き起こす原因の一つです。
普段は痛みのない何気ない動作であっても問題点が蓄積することで身体は悲鳴を上げてしまいます。未来ある大切なお子様の為にも今の内から不良姿勢を改善し、痛みを長期化させない対策が重要です。

不良姿勢を改善するために重要なのは運動ですが、継続性はよくありません

運動は不良姿勢を改善するために最も重要な対策（特にウォーキング、ストレッチは良い）でありますが、なかなか長続きしない方が多い傾向です。運動が不慣れな方も多くいらっしゃいますので、当院では不良姿勢を改善するための定期的な検査を受けられることを推奨しております。当院では徒手療法（手技を用いた痛みを伴わない検査）にて身体歪みを確認し、的確に矯正をすることで不良姿勢を短期間で改善していきます。
※院長である私は厚生労働省認可の国家資格も有しておりますので安心して施術を受けて頂けます。

不良姿勢を放置しているとどうなってしまうのか？

結果として不良姿勢を放置してしまっている方が大半を占めるのですが、不良姿勢を放置していると身体はどうなってしまうのか一例を紹介します。

不良姿勢を放置しておくと上記のように様々な問題を抱えてしまいます。特に「ケガが一向に改善しない」「パフォーマンスが向上しない」「睡眠をとっても身体が回復しない」「痩せにくい」「疲れやすい」等の声をよく耳にします。
上記のような問題を発生させないためには専門院での姿勢の定期検査が必要です。人間ドックを毎年行うように身体の歪みがどうなっているのかを年1回でも良いので定期的に確認する必要があると当院は考えております。
ヒデスポーツ整骨院は姿勢矯正の専門院でありますので不良姿勢や猫背等の症状でお悩みの方はぜひお気軽にご相談下さい。