頸椎腰椎椎間板ヘルニアの本当の原因
最近患者様で頸椎腰椎ヘルニアの症状を患っている方からの相談が多いため、検索エンジンで頸椎腰椎ヘルニアについて調べていましたら芸能人のYOSHIKIさんは頚椎椎間板ヘルニアの症状を患っており、嵐の二宮和也さんは腰椎椎間板ヘルニアの症状を抱えていることを知りました。そもそも頸椎腰椎ヘルニアは皆さん一度は耳にしたことがあると思います。「頸椎腰椎ヘルニア」は首の骨もしくは腰の骨が本来あるべき場所から飛び出してしまい、神経を圧迫させることで痛みやしびれ等を引き起こす症状であり、症状によっては手術が必要です。ヒデスポーツ整骨院では腰椎椎間板ヘルニアの専門治療も提供しておりますが、頚椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間板ヘルニアの症状を発生させないために必要なことは「日常生活で正しい姿勢」で過ごすことです。
※外科手術が必要なヘルニアは提携している病院を紹介させて頂きます。
※ヘルニアとは身体の中の一部が、あるべき場所から出てきてしまった状態を「ヘルニア」と言います。
下記のような動作を繰り返していると不良姿勢(猫背)となり、頸椎腰椎ヘルニアの原因になりうる可能性があります。
- スマートフォンを長時間利用して動画を観ている
- 仕事で一日中デスクワーク作業をしている(ストレッチ等をしない)
- 首を前後に動かす動作が多い
- 運動不足
- 偏った食生活
- 肩が巻き肩である
- etc…
上記はすべて不良姿勢の要因となり、頸椎腰椎椎間板ヘルニアになりやすい生活習慣といっても過言ではありません。
頸椎腰椎ヘルニアを引き起こさない為にも少しずつでもよいので生活習慣を見直すことも大切です。
椎間板ヘルニアを図で解説
上記図は骨格図(背面)と椎間板(背骨を支えるクッション)の図となります。背骨は首から骨盤までまっすぐ繋がっており、24個の骨で構成されております。背骨は神経を通している管の役割があり、腰や首が丸まってしまうことで骨と骨を繋げる椎間板(クッション)が飛び出てしまいます。椎間板の飛び出しにより、神経を圧迫してしまいますと痛みやしびれ等を引き起こし、最悪の場合は歩行困難となってしまいます。
では、頚椎椎間板ヘルニアにならないためにどのような対策が必要なのか?
頚椎椎間板ヘルニアにならないために、日常生活でできる対策を列記しましたのでご確認下さい。
- ストレッチポール運動
- ヨガ
- ウォーキング
- 体操
- 筋力トレーニング
- 睡眠
- 姿勢矯正(整骨院等)
- etc…
(ストレッチポールを使用した運動)
※背骨を伸ばす動作が重要です。
ヒデスポーツ整骨院は国家資格を有した院長が身体に優しい整体・矯正治療を提供しております。整体・矯正治療は身体の骨格を整えることができるため、痛みや不良姿勢で悩む患者様のサポートを行うことが可能です。身体に負担をかけずに調整を行うことができますので女性やお子様、ご高齢の方でも安心して施術を受けて頂けます。然しながら整体・矯正治療をしても日常生活で不良姿勢を繰り返しているとすぐに悪い状態に戻ってしまいます。そうならないようにするために当院では自宅でできる運動指導・日常生活での留意事項等も治療時にお伝えしております。
※以下は当院の整体・矯正治療を受けることが得られるメリットとなります。
- 正しい姿勢を保つことができる
- 体の代謝が良くなる
- 痩せやすい体質になる
- ケガがしにくくなる
- スポーツのパフォーマンスがアップする
- 良く寝れるようになる
- etc…